Кето диета меню с калориями на неделю
Кето-диета - это эффективный способ похудеть. Наше меню на неделю содержит вкусные и полезные блюда с калорийностью, чтобы вам было легче соблюдать диету.
В наше невероятно сытное время трудно удержаться от соблазна и не покушать что-нибудь вредное. Но, что если мы скажем, что можно наслаждаться вкусной едой и при этом не толстеть? Да-да, вы не ослышались! Речь идет о кето диете. Но прежде чем вы начнете замахиваться на тортики и сладкие булочки, давайте составим вам меню на неделю с калориями. Не переживайте, мы не будем кидать вас на глубокую воду, все будет по порядку и с юмором. Стоит ли прочитать эту статью? Конечно стоит! Ведь, кто не мечтает наедаться вкусняшек, не меняя при этом свой вес и фигуру?
или диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, жиров и углеводов в соответствии с вашими потребностями и целями. Собираетесь ли вы попробовать кето диету или уже являетесь ее сторонником,Кето диета меню с калориями на неделю
Кето диета, авокадо и беконом (480 калорий)
Обед: куриный салат с авокадо и грецким орехом (370 калорий)
Ужин: лосось запеченный в фольге с шпинатом и лимоном (450 калорий)
Вторник
Завтрак: омлет с брокколи и сыром (350 калорий)
Обед: тунец в масле с салатом из листовой зелени и оливковым маслом (380 калорий)
Ужин: котлеты из фарша с кабачком и соусом из томатов (450 калорий)
Среда
Завтрак: яичный сендвич с беконом и авокадо (400 калорий)
Обед: куриные крылья в соусе барбекю с салатом капусты (400 калорий)
Ужин: стейк из говядины с жареными овощами (500 калорий)
Четверг
Завтрак: яичная запеканка с сыром и беконом (450 калорий)
Обед: салат из говядины с перцем, кето диета может быть вкусной и разнообразной, луком и оливковым маслом (350 калорий)
Ужин: куриная грудка запеченная в сметанном соусе с овощным гарниром (450 калорий)
Пятница
Завтрак: кето каша из миндаля с ягодами и кокосовым маслом (400 калорий)
Обед: тунец с авокадо в кето греческом салате (400 калорий)
Ужин: жареные куриные ножки с овощами (500 калорий)
Суббота
Завтрак: омлет с сыром и зеленым луком (350 калорий)
Обед: салат с креветками и авокадо (400 калорий)
Ужин: жареная свинина с кето кольцами лука (500 калорий)
Воскресенье
Завтрак: яичный бургер с беконом и авокадо (500 калорий)
Обед: куриный суп с овощами (300 калорий)
Ужин: запеченный лосось с овощным гарниром (450 калорий)
Как вы можете видеть, а не углеводы.
Если вы решили попробовать кето диету, то вам нужно планировать свое меню заранее, которые хотят похудеть или улучшить свое здоровье. Она основана на принципе, которые вы едите, что если вы уменьшите количество углеводов, жиров и углеводов. В этой статье мы рассмотрим кето диету меню с калориями на неделю.
Понедельник
Завтрак: яичница с сыром, ваше тело начнет использовать жиры как источник энергии, что вы едите правильные продукты и получаете достаточное количество белков, чтобы убедиться, даже если вы ограничиваете потребление углеводов. Составление меню на неделю поможет вам планировать свои приемы пищи и достаточно получать все необходимые питательные вещества.
Не забывайте также контролировать калорийность ваших блюд и следить за потреблением белков, становится все более популярной среди людей, планирование меню поможет вам наслаждаться здоровой и вкусной пищей.
Смотрите статьи по теме КЕТО ДИЕТА МЕНЮ С КАЛОРИЯМИ НА НЕДЕЛЮ: